Liebe Mitglieder / Freunde vom BRZ Horgen

Wir hoffen, dass jeder von Euch dieser beispiellosen Zeit gesund und positiv bleibt. Während die Welt gegen die Ausbreitung des

Coronavirus kämpft, sehen wir dies als Chance. Dies ist nicht nur eine Gelegenheit, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, sondern auch an sich selbst zu arbeiten. Es gibt so viele Möglichkeiten, zu Hause aktiv zu bleiben und Eure Boxfitness- / Boxpraxis auch außerhalb des Training`s zu entwickeln.

Natürlich empfehlen wir Euch, soziale Distanzierung undpersönliche Hygiene zu üben, z. B. regelmäßig Hände zu waschen und das Gesichtnicht zu berühren. Hier sind jedoch einige andere Tipps, um das Beste aus EuerZeit zu Hause zu machen.

Tägliches Training – Strebe mindestens 30 Minuten Training4-6 Mal pro Woche an. Wähle eines davon aus und bleibe in Bewegung! EinfacheKörpergewichtsübungen, Cardio auf dem Fahrrad oder Laufband, Schattenboxen,Krafttraining sind großartige Möglichkeiten, um zu Hause in Form zu bleiben. Esist auch eine gute Zeit, um an Deiner Flexibilität zu arbeiten!

Boxkämpfe ansehen – Es gibt Tausende von Boxsportwettbewerbenund -kämpfe online, von denen man sehen und lernen kann. Das Studium der Profisist eine großartige Möglichkeit, sich im Kampf-IQ zu verbessern. Versuche,Muster, Kombinationen, Techniken und Strategien zu erkennen, die zum Erfolgführen.

Diät – Es ist einfach, Gewicht zuzunehmen, wenn man zu Hausefestsitzen, aber jetzt ist ein wichtiger Zeitpunkt, um Deine Diät auf demneuesten Stand zu halten. Intelligentes Essen hilft dabei, die Pfundefernzuhalten während man nicht im Fitnessstudio ist und unterstützt ein starkes/ gesundes Immunsystem, was wir alle jetzt brauchen. Vermeide Junk Food,Zucker, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel!

Schlaf – Ein regelmäßiger Schlafplan hält auch DeinImmunsystem in diesen schwierigen Zeiten stark und in Bestform. Strebe 7-9Stunden pro Nacht an und versuche jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehenund aufzuwachen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Krisevorübergehen wird. Wir werden das gemeinsam durchstehen und dafür stärker

sein.

Wir freuen uns, mitteilen zu können, dass wir, wenn sich dieDinge wieder normalisieren, wir einen aktualisierten Zeitplan haben werden, dermehr Kapazität für Dich enthält!

Zögere nicht, uns zu kontaktieren, wenn Du Hilfe benötigst!

Dein Box-Ring Zürichsee Horgen (BRZ Horgen) Team freut

sich auf bald.